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日本三种“奇葩减肥法”大公开!亲测两周能瘦16斤,到底靠不靠谱?_兴发pt游戏手机版


本文摘要:春节假期吃的都是美味珍馐,现在大家是不是都在想,怎么把凭实力吃出来的小肉肉瘦掉呢?

春节假期吃的都是美味珍馐,现在大家是不是都在想,怎么把凭实力吃出来的小肉肉瘦掉呢?说到减肥,邻国日本一直流传着很多神奇的减肥方法,甚至明星们都在学。今天我们就介绍一下日本综艺里提到的几种快速瘦身法,看看小伙伴们能不能用得上。首先是下面这位叫高泉绚美的小姐姐,她的减肥方法让脑洞巨大的日本人都啧啧称奇。

别看小姐姐现在苗条有型,她曾经的体重可是达到过惊人的77公斤,足足减下来32公斤,太厉害了!凭借着她自创的减肥方法,小姐姐不但华丽变身还当起了减肥导师,开班教学年入千万日元。那么她的独门秘笈究竟是什么呢?为了更直观地讲解,高泉绚美直接躺在了地上,然后做起了臀桥的动作,这个动作的确有紧实肌肉的作用,不过远远算不上独门秘笈。

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(前方高能)正当节目组疑惑之际,小姐姐画风突变,眼鼻口都张到最大限度,然后气沉丹田发出惊天怒吼:“啊——啊——啊!”小姐姐你确定不是在搞笑吗?真是令人目瞪口呆,当场石化啊!高泉绚美还认真地指出这个步骤的关键:一定要在保持臀桥的基础上,用全力持续吼上3分钟,每天一次持之以恒。看来小姐姐的确是在认真传授减肥方法。

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当时她的学员也跟着一起做一起吼,整间教室充满狰狞的面孔和惨烈的嘶吼,节目组顿时慌得一批,生怕路人报警。虽然有小姐姐的成功经验做保证,但是秉持着严谨认真的精神,节目组还是请来了体重80.5公斤的搞笑艺人大纳言光子来亲测一下。大纳言兢兢业业地坚持了两周,其间由于邻居的投诉,她只能采取变通的方式咬着毛巾发出无声的吼叫。

哈哈哈真的是非常敬业呀!不过还好减肥的结果反馈很不错,两周后大纳言的体重降到了72.3公斤,瘦了8.2公斤!她直接兴奋到模糊。其实,臀桥加吼叫的减肥方式的确有一定道理,原理就和瑜伽中常用的腹式呼吸法差不多,都是利用腹部肌肉收缩促进新陈代谢,从而达到减肥效果。

不过大喊大叫确实有点儿扰民,有没有安静一些的减肥方法呢?当然有,下面这个方法叫做“深呼吸减肥法”,听起来很轻松,但只要认真做上几分钟就会大汗淋漓。介绍这个方法的是日本演员美木良介,大叔当时已经53岁了,话说这身材的确不错。深呼吸减肥法的具体步骤是这样的:两脚一前一后站好,重心靠后,两臂高举,提臀的同时丹田用力。用鼻子吸气3秒钟,然后用7秒钟呼出,呼出时双臂经体侧移至身体前方,这时全身都要用力,嘴里还要配合动作发出“呜——”的声音。

请看美木大叔的示范吧!看这个动作,大叔你确定不是在模仿中国功夫吗?怎么这么像李小龙?后来就连二宫和也、大野智和幸田来未都跟学过,大叔教得一本正经,他们不敢懈怠纷纷操练起来。可这个动作实在是太有喜感,大家都hold不住纷纷破功。除了大野智确实做得不错,堪称“模范生”,不但动作似模似样,搞笑风格也更胜一筹。据美木大叔说,做这个锻炼最初是为了缓解腰痛,没想到练了两个月腰痛好了,体重也减了13.5公斤。

有网友亲测有效,需要的小伙伴可以试试,只要不怕尴尬,随时随地都能练。接下来要说的减肥法是大名鼎鼎的“内脏体操”,虽然因为姿势尴尬而遭到网友吐槽,但其实很有可取之处。

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其原理是通过锻炼内脏来提升基础代谢,以达到减肥的目的。(视频截图来自@日本流行每日速报)曾有节目嘉宾用这个方法锻炼两周,成功减重2.4公斤,可见认真坚持就会有成效。

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这个“内脏体操”由三组动作组成,分别锻炼骨盆、背部和躯干,通过绷紧肌肉并配合呼吸吐纳来完成,每组动作需要做十次。除了第一组动作略带喜感,其余两组都有点像广播体操,但是想要做好其实非常费力,现场嘉宾一不小心就成了表情包哈哈哈。除了上述三种,日本的减肥方法还有很多,比如猫式减肥法、饭后躺瘦法、创可贴减肥法、面部瑜伽瘦脸法……真是多到数不胜数,感兴趣的小伙伴不妨找来看看。

不过减肥最基本的方法永远是“管住嘴,迈开腿”,在此基础上用科学健康的方法持之以恒才能奏效。除了今天介绍的减肥法,大家还听过或者用过哪些别具一格的瘦身方法呢?=== The END (回页顶) ===。


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